Omgaan met IBD

Emoties

Wanneer er een inflammatoire darmziekte (IBD) bij u wordt vastgesteld, kan dat uiteenlopende emoties oproepen, zoals:

• boosheid;
• angst;
• ontkenning;
• opluchting;
• schuldgevoel;
• verontwaardiging.

Het is heel normaal om zulk soort emoties te voelen. U kunt er helemaal niets aan doen dat er bij u IBD is ontstaan. IBD wordt niet veroorzaakt door stress of lichamelijke spanning.

Het kan fijn zijn om met iemand over uw gevoelens te praten, bijvoorbeeld met een goede vriend, een familielid met wie u een goede band hebt of iemand anders uit uw omgeving. Als u het lastig vindt om uw IBD een plekje te geven, kan uw arts u ook adviseren over counseling. Daarnaast zijn er op internet verschillende lotgenotengroepen en forums te vinden waar u terechtkunt voor emotionele steun en voor informatie over bepaalde problemen of moeilijkheden waarmee u te maken hebt.

U kunt dus op verschillende plekken terecht voor hulp.

• Praat met uw IBD-specialist; deze kan zelf helpen of u in de goede richting wijzen.
• Praat met uw MDL- of  IBD-verpleegkundige als er in uw medisch centrum of ziekenhuis een dergelijke verpleegkundige aanwezig is.
• Praat met uw familie of vrienden.
• Sluit u aan bij een lotgenotengroep (online of fysiek), zodat u in contact kunt komen met mensen die in dezelfde situatie zitten.

Praktische zaken

Praktisch gezien kunt u het een en ander doen om het leven met colitis ulcerosa of de ziekte van Crohn gemakkelijker en minder stressvol te maken. Thuis hebt u waarschijnlijk de minste problemen, omdat u daar altijd een toilet en schone kleren tot uw beschikking hebt. Van huis gaan, bijvoorbeeld om te gaan werken of om met vrienden af te spreken, is echter iets waar veel mensen met IBD tegenop zien.

Zou u zich graag wat zelfverzekerder voelen als u van huis gaat? Loop dan van tevoren eens de volgende checklist langs.

Checklist voor als u van huis gaat

• Neem wat schoon ondergoed mee.
• Neem wat tissues en vochtige doekjes mee, gewoon voor het geval dat.
• Neem uw geneesmiddelen mee.
• Kijk na aankomst op een nieuwe plek (restaurant, café, werkplek) meteen even waar de toiletten zijn.
• Boek als u op reis gaat een stoel in de buurt van een toilet.
• Overweeg een toiletpasje aan te vragen dat u kunt laten zien als u dringend naar de wc moet.

Vergeet niet dat er heel veel mensen met IBD zijn en dat zij dagelijks tegen dezelfde problemen aanlopen als u. U bent dus zeker niet alleen! Uw vrienden, naasten en collega’s zullen u met alle liefde willen helpen.

Probeer in uw dagelijks leven zo veel mogelijk de dingen te blijven doen waarvan u genoot voordat bij u IBD werd vastgesteld. Dat helpt u namelijk om positief te blijven. Ook bent u dan beter in staat een actieve rol te spelen bij uw zorg.

Omgaan met de pijn

Hoe pijnklachten ervaren worden, kan per persoon verschillen. Als u een lichte vorm van IBD hebt, hebt u misschien helemaal geen pijnklachten, zelfs niet tijdens een opvlamming.

Als uw IBD wel pijnklachten veroorzaakt (zoals buikkrampen en andere soorten pijn), is daar gelukkig wel wat tegen te doen. Het is belangrijk dat u uw IBD-specialist of zorgteam vertelt dat u pijnklachten hebt. Zij kunnen dan bepaalde pijnstillers aanraden of tips geven over ontspannings- of ademhalingsoefeningen die uw pijn kunnen verlichten.